Workshop: Beter Ontspannen en Meer Energie met Nervus Vagus Activatie

Herstel je balans met Guasha, beweging en ademhalingstechnieken.

Ben je klaar met altijd “aan” staan? Heb je last van stress, spanningen of vage klachten? Tijdens deze workshop ontdek je hoe je door activatie van de nervus vagus je lichaam en geest kunt ontspannen. De nervus vagus, ook wel je “herstelzenuw” genoemd, speelt een cruciale rol in het verlagen van stress, verbeteren van je spijsvertering en brengt rust in je hele systeem.

Met Guasha-technieken, beweging en ademhalingsoefeningen leer je praktische tools om spanning los te laten en weer energie te krijgen.

Waarom focussen op de nervus vagus?

De nervus vagus is een van de belangrijkste zenuwen in je lichaam en werkt direct samen met je hartslag, ademhaling en spijsvertering. Een goed functionerende nervus vagus helpt je:

• Stress verminderen.
• Dieper en beter slapen.
• Fysieke klachten aanpakken zoals hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en spanning in nek en schouders.
• Meer rust en balans ervaren in je dagelijks leven.

Als je constant “aan” staat, raakt deze zenuw uit balans, wat kan leiden tot:

• Prikkelbaarheid en overgevoeligheid.
• Slechtere slaap en vermoeidheid.
• Verminderde prestaties op werk of in je privéleven.
• Het ontstaan van vage, onverklaarbare klachten.

Dit kan anders! Door je nervus vagus te activeren, geef je jouw lichaam de kans om te herstellen.

Wat gebeurt er tijdens de workshop?

Onder begeleiding van Guasha-therapeute Corry van Bockel en gecertificeerd ademtrainer Miranda van der Nat van Adem & Mind krijg je uitleg en ga je aan de slag met technieken die direct impact hebben.

 Ademhaling & Beweging

• Je leert een combinatie van eenvoudige ademhalings- en bewegingsoefeningen die de nervus vagus stimuleert en je zenuwstelsel kalmeert.
• Ontdek hoe bewegingen gericht op je nervus vagus spanning losmaken.
• Ga van een constante “aan-stand” naar een ontspannen “uit-stand”.
• Krijg handvatten om deze oefeningen thuis of op je werk toe te passen.

Guasha

• Leer jezelf een natuurlijke facelift.
• Basis gezichtsbehandeling met een Guasha-steen, die je na afloop mee naar huis neemt, voor een frisse en ontspannen uitstraling.
• Hoofd- en schedelrandmassage voor verlichting van spanning in je nek en hoofd.
• Behandeling van meridianen (energiebanen) op armen, benen en rug voor betere energiedoorstroming.
• Gebruik van goud omhulde bolletjes op specifieke acupressuurpunten voor extra rust en ontspanning.

Waarom deze workshop voor activatie van de nervus vagus?

Door de combinatie van technieken krijg je grip op spanning en stress en voel je al tijdens de workshop een diepe ontspanning. Klanten vertellen dat ze na de workshop:

• Meer energie ervaren.
• Betere focus hebben op werk en in hun dagelijks leven.
• Gemakkelijk de geleerde oefeningen in hun dagelijkse routine integreren.

Praktische informatie

• Nieuwe data: 10 mei 2025 of
  21 juni 2025
• Locatie: Ridderkerk, na inschrijving ontvang je de bevestiging.
• Tijd: 9.00 uur tot 13.30 uur
• Kosten: € 95,00  incl. koffie/thee en gezonde hapjes
• Contra-indicaties:
• Deze workshop is niet geschikt bij zwangerschap.
• Bij het gebruik van de bloedverdunner Marcoumar is Guasha af te raden. Guasha is wel mogelijk bij gebruik van Ascal.
• Ben je ernstig ziek geweest of ben je zwaar vermoeid/ziek laat mij dit dan van te voren weten voor overleg.

Na afloop ontvang je:

• Een Guasha-steen om thuis mee te oefenen.
• Een hand-out met alle ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Ontdek hoe je lichaam en geest in balans brengt met de kracht van de nervus vagus.

Vragen of aanmelden? Klik op onderstaande link voor vragen en aanmelding voor de workshop.